오메가3 (1) 썸네일형 리스트형 오메가3에 대해서 오메가3에 대해서 건강식품이 우리주변에는 많이 있습니다. 그중에서 오메가3를 자주 접하고 있는데 오늘은 오메가 3에 대해서 알아보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산의 종류: - 알파-리놀레산(ALA): 식물성 오메가-3으로, 대표적인 소스로는 아마도 최대한의 소비자들이 먹고 있는 형태입니다. 아마도 최대한의 소비자들이 섭취하는 형태입니다. 아마도 최대한의 소비자들이 섭취하는 형태입니다. 씨앗 오일 (플랙시드, 참깨, 살구 등), 견과류 (호두, 아몬드), 녹차 씨앗 등에 풍부하게 들어 있습니다. ALA는 인체에서 EPA와 DHA로 변환되지만, 변환 비율이 상대적으로 낮습니다. - 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA): 주로 물고기와 해조류에 풍부하게 포함되어 있습니다. 대표적인 물고기 소스로.. 이전 1 다음
