상식정보 (5) 썸네일형 리스트형 WPI와 WPC? WPI와 WPC는 어떤것일까? 안녕하세요 능금입니다. 어제 보충제를 구매하면서 요즘 WPI와 WPC라는 문구가 자주 보이는데요. 여러분들은 그 차이점을 알고 계신가요? 저는 유당분리증이 있는 사람은 WPI를 먹어야된다고 알고 있는데, 이번 기회를 통해서 몰랐던걸 알게 되었는데, 제가 알게 된 것을 말해드릴게요! WPI(Whey Protein Isolate)와 WPC(Whey Protein Concentrate)는 모두 우유에서 얻은 단백질 분획체입니다. 다만 제조 과정과 단백질 함량, 성분 구성, 소화 속도 등에서 차이가 있습니다. 1. 단백질 함량: - WPI: WPI는 단백질 함량이 높습니다. 일반적으로 90% 이상의 단백질 함량을 가지며, 순수한 단백질 분리물입니다. 높은 단백질 함량은 운동 후 근.. 블랙마카란? 블랙마카(Black Maca)란? 페루 안데스 산맥에서 자라는 뿌리 작물인 마카의 한 종류입니다. 블랙마카는 고대 페루 문화에서 오랜 기간 동안 사용되어온 식물로, 건강과 피로 회복에 도움을 주는 것으로 알려져 있습니다. 블랙마카의 효능 1. 호르몬 균형 조절: 블랙마카는 호르몬 수준을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 여성들에게 여성 호르몬인 에스트로겐의 균형을 유지하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이로 인해 생리 주기의 규칙성이 향상되고 생리 전 증상이 완화될 수 있습니다. 2. 체력과 에너지 증진: 블랙마카는 체력과 에너지를 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 이는 피로 회복을 도와주고, 운동 성능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다. 따라서, 스포츠 선수나 신체 활동을 하는 사람들.. 오메가3에 대해서 오메가3에 대해서 건강식품이 우리주변에는 많이 있습니다. 그중에서 오메가3를 자주 접하고 있는데 오늘은 오메가 3에 대해서 알아보겠습니다. 1. 오메가-3 지방산의 종류: - 알파-리놀레산(ALA): 식물성 오메가-3으로, 대표적인 소스로는 아마도 최대한의 소비자들이 먹고 있는 형태입니다. 아마도 최대한의 소비자들이 섭취하는 형태입니다. 아마도 최대한의 소비자들이 섭취하는 형태입니다. 씨앗 오일 (플랙시드, 참깨, 살구 등), 견과류 (호두, 아몬드), 녹차 씨앗 등에 풍부하게 들어 있습니다. ALA는 인체에서 EPA와 DHA로 변환되지만, 변환 비율이 상대적으로 낮습니다. - 에이코사펜타엔산(EPA) 및 도코사헥사엔산(DHA): 주로 물고기와 해조류에 풍부하게 포함되어 있습니다. 대표적인 물고기 소스로.. [사람을 대하는 방법] 하트시그널4 이주미 안녕하세요. 능금입니다. 먼저 이번글은 저의 개인적이고 지극히 주관적으로 작성되었습니다. 이번 이야기를 가져온 이유는 하트시그널4 4화를 보면서 이주미가 상대방의 대화를 하는 것에 대해서 상대방을 존중하고 끌어당길 수 있는 대화법에 대해서 생각하게 되었습니다. 이번화에서는 조금 더 많은 장면을 볼 수 있고 서로의 마음을 알아 볼 수 있는 데이트가 이어졌습니다. 이주미는 한겨례와 유지원과 데이트를 하였는데요! 첫인상부터 이주미의 인상이 엄청 강했다고 생각합니다. 처음 입주시에 낯을 가리면서 서먹할때도, 먼저 말을 걸면서, 다른 사람에 대한 궁금증 호기심을 뿜어 내기도 하였죠. 중간편에서 친구를 만났을때도 자신은 호기심이 많다고 하였는데, 다양한 참가자들에게 질문을 하는 것을 보였습니다. 이번에 남자 참가자.. Tistory(티스토리) 와 네이버블로그 티스토리와 네이버블로그 두가지의 차이점에 대해서 티스토리는 한국에서 가장 인기있는 블로그 플랫폼 중 하나로, 블로깅을 쉽고 편리하게 할 수 있는 다양한 기능을 제공합니다. 아래는 티스토리에 대해 더 자세히 알려드리겠습니다: 1. 블로그 운영: 티스토리를 통해 개인 블로그를 운영할 수 있습니다. 글 작성, 수정, 삭제, 예약 등의 기능을 포함하여 블로그의 디자인, 카테고리, 태그, 댓글 관리 등을 할 수 있습니다. 2.다양한 템플릿: 티스토리는 다양한 블로그 템플릿을 제공하여 사용자가 자신의 블로그를 원하는 스타일로 꾸밀 수 있습니다. 미리 제작된 템플릿을 선택하거나, 자신만의 템플릿을 만들어 적용할 수도 있습니다. 3.커스텀 도메인: 티스토리는 사용자가 자신만의 독립적인 블로그 주소를 설정할 수 있는 커.. 이전 1 다음
